Anna Ottoson är den som har skrivit boken tretimmarsdieten. Alltså man ska äta var tredje timma. Då håller man ämnesomsättningen och blodsockernivån på plats och man ska helst äta frukt/grönsaker där imellan för att slippa sötsug. Man ska även äta mindre portioner. Jag har hört några säga att man ska äta lika mycket som ryms i båda händerna, kupade. Men man får väl testa sig fram. Jag ska börja äta på små tallrikar och endast ha sånna när jag flyttar hemifrån. Många kanske tror att man blir tjock av att äta hela tiden men det är fel, man stabiliserar ämnesomsättningen så att kroppen blir regelbunden. Vill man bygga muskler och bli stor funkar den här metoden, då tar man större portioner och käkar mer protein. Fast det där vet jag inte så mycket om men jag hade inte tänkt att bygga heller. Jag ska göra ett schema på när jag ska äta och även sätta upp ett mål! Självklart ska ni få se det, för är det några jag skulle vilja visa det för är det er mina trogna läsare :) Det här är ingen batningskur, det här är en livsstil. Men man ska inte försöka straffa sig själv, man ska äta så att man mår bra!

http://www.kvp.se/halsa/viktomotion/1.697740/experternas-basta-tips-om-mat-och-traning

over and out